Kurstermine Januar bis März 2019 Buch am Buchrain
Kurstermine Januar bis März 2019 Therapiez. Gattermann Erding
Kurstermine März bis Juli Buch am Buchrain
Kurstermine März bis Juli 2019 Therapiez. Gattermann Erding

Das Angebot von FitdurchFriedrich findet unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Termin- und Ortswünsche im Rahmen eines Kurses statt. Mögliche Orte können Einrichtungen, wie z.B. Betriebe, Schulen, Kindergärten oder bereits bestehende Kursräume sein. 


Betriebliche Gesundheitsförderung:
Durch die Ausbildung von Diplom Sportlehrer Steffen Friedrich mit dem Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation (siehe Profil) und die Berufserfahrung als verantwortlicher Geschäftsleiter im gesundheitsorientierten Krafttraining kann das Angebot von FitdurchFriedrich effizient auf Ihre Einrichtung abgestimmt werden.

Kursangebot:
Alle Kurse entsprechen den Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kursgebühr wird in der Regel mit 80 Prozent (ca. 75 Euro) bezuschusst. 
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses zur Kursgebühr.




RückenGesundheit Kinder
Ziel des Kurses ist es, den Kindern eine positive Einstellung zum Thema Bewegung und Gesundheit zu vermitteln. Kindgerecht werden Themen wie Wirbelsäule, Muskulatur, Herz-Kreislauf, aber auch „Sitzen“ und „Tragen“ (Schultasche) vermittelt und der besondere Zusammenhang mit den positiven Effekten durch Sport und Bewegung hergestellt. Kräftigungsübungen für Kinder, Interaktionsaufgaben und Spiele in der Gruppe, als auch Entspannungsübungen sind wesentliche Bestandteile dieses Kurses. Das Kind wird hierbei als Ganzes gesehen und unter Anwendung des Bio-Psycho-Sozialen Ansatzes auch ganzheitlich gefördert. Dazu treffen sich die Kinder in einer Gruppe einmal wöchentlich für sechzig Minuten über einen Zeitraum von zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 99 Euro.

Progressive Muskelentspannung für Kinder (PMR)
Bei PMR-Übungen mit Kindern geht es vor allem darum, die Anleitungen zum Anspannen und Entspannen in eine Geschichte mit aktiver Teilnahme einzubinden. Zu Hause sollen die Kinder nur die Anspannungs- und Entspannungssequenzen wiederholen, wenn sie alleine üben. Im Idealfall werden die im Kurs vorgetragenen Entspannungsgeschichten auch zu Hause von den Erziehungsberechtigten vorgelesen. Dazu treffen sich die Kinder in einer Gruppe einmal wöchentlich für sechzig Minuten über einen Zeitraum von zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 99 Euro.

Herzkreislauf Training
In diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen für das Herzkreislauf Training und des Fitnesstrainings vermittelt. Es werden auch Kleingeräte wie z.B. Physioband, Hanteln, etc. eingesetzt. Dazu treffen sich die Teilnehmer in einer Gruppe, einmal wöchentlich für sechzig Minuten über einen Zeitraum von zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 110 Euro.

Nordic Walking
Wie Jogging zählt es zu den Ausdauersportarten, ist jedoch wesentlich gelenkschonender und dadurch eine perfekte Sportart für Menschen aller Altersgruppen. Vor allem bei Rückenbeschwerden und zum Abnehmen wird Nordic Walking empfohlen. Durch den Einsatz der Stöcke wird ein Ganzkörpertraining erreicht, bei gleichzeitiger Entlastung des passiven Bewegungsapparates. Dazu treffen sich die Teilnehmer in einer Gruppe von maximal zehn Teilnehmern einmal wöchentlich für 75 Minuten über einen Zeitraum von acht Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 99 Euro.

TK Rücken basic
In diesem Kurs lernen Sie in Theorie und Praxis Übungen für einen gesunden Rücken kennen. Spezielle gymnastische Übungen und das Training mit Fitnessband, Physioball und anderen Kleingeräten werden für das selbständige Training vermittelt. Schützen Sie sich vor Rückenbeschwerden durch Bewegung. Dazu treffen sich die Teilnehmer in einer Gruppe,einmal wöchentlich für 90 Minuten über einen Zeitraum von zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 150 Euro.

TK Rücken plus mit integriertem Gerätetraining
Neben den Inhalten des TK Rücken basic steht die Einweisung in das gesundheitsorientierte Gerätetraining im Vordergrund. Dazu treffen sich die Teilnehmer in einer Gruppe, einmal wöchentlich für 90 Minuten über einen Zeitraum von zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 150 Euro.

"Die Neue Rückenschule" (KddR)
In diesem Kurs werden ganzheitliche Verhaltens- und Bewegungsabläufe in Theorie und Praxis vermittelt, was zur besonderen Vorbeugung von chronischen Rückenschmerzen dient. Spezielle gymnastische Übungen und das Training mit Fitnessband, Physioball und anderen Kleingeräten werden für das selbständige Training vermittelt. Dazu treffen sich die Teilnehmer in einer Gruppe, einmal wöchentlich für 60 Minuten über einen Zeitraum von zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 110 Euro.

Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. Dazu treffen sich die Teilnehmer in einer Gruppe, einmal wöchentlich für 90 Minuten über einen Zeitraum von acht Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 110 Euro.

Vom Walking zum Nordic Walking
Der Kurs ist die ideale Ergänzung zum Vorhaben "Abnehmen". In dem Kurs wird die Ausdauer, die Kraft, die Koordination, die Dehnfähigkeit und die Walkingtechnik verbessert. Zusätzlich wird in die Technik des Nordic Walking eingeführt. Die Kenntnisvermittlung erfolgt in spielerischer Formen und mit Hinweisen bei den Übungen zur Belastungsdosierung -anpassung. Dazu treffen sich die Teilnehmer in einer Gruppe, einmal wöchentlich für 60 Minuten über einen Zeitraum von zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt 110 Euro.

Wirbelsäulengymnastik (Core Training)
Im Zuge der stetig zunehmenden Rückenprobleme in der Bevölkerung und zusätzlich wachsender Wertschätzung der eigenen Gesundheit hat sich die Wirbelsäulengymnastik (Coretraining) längst als festes Element in der Prävention bewährt. Dabei berücksichtigen die unterschiedlichen Stunden, die vornehmlich der Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten Kraft und Koordination dienen, durchgängig allgemeine Grundprinzipien funktionellen Trainings und des sensomotorischen Trainings. Elemente der Entspannung und Regeneration runden jede Einheit ab. Dazu treffen sich die Teilnehmer in einer Gruppe, einmal wöchentlich für 60 Minuten über einen Zeitraum von zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt ohne Zuschuss durch Ihre Krankenkasse 110 Euro.

Nutzen Sie das Angebot von FitdurchFriedrich und nehmen Sie Kontakt auf unter:

Tel.: 0163/ 187 54 50
E-Mail: info@fitdurchfriedrich.de

Oder direkt über die Anmeldung auf der Internetseite

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